राहुल नियमित रूप से व्यायामशाला (जिम) जाकर व्यायाम करता है। हाल ही में उसका वजन बढ़ रहा है। इसका क्या कारण हो सकता है? सही उत्तर चुनें और विस्तार से बताएं।
$A$. शरीर में वसा जमा होने के कारण राहुल का वजन बढ़ गया है।
$B$. मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि और वसा की कमी के कारण राहुल का वजन बढ़ गया है।
$C$. राहुल का वजन बढ़ गया है क्योंकि उसकी मांसपेशियों का आकार बेहतर हो गया है।
$D$. राहुल का वजन बढ़ गया है क्योंकि उसके शरीर में पानी जमा हो रहा है।

(B) सही उत्तर $B$ है। नियमित व्यायाम,जैसे कि वेट ट्रेनिंग,मांसपेशियों के तंतुओं के हाइपरट्रॉफी (आकार में वृद्धि) की ओर ले जाता है।
जब कोई व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम करता है,तो मांसपेशियों की कोशिकाओं के भीतर सार्कोप्लाज्म की मात्रा,मायोफाइब्रिल्स की संख्या और माइटोकॉन्ड्रिया के घनत्व में वृद्धि के कारण मांसपेशियों का आयतन और आकार बढ़ जाता है।
हालांकि लगातार शारीरिक गतिविधि से वसा की मात्रा आमतौर पर कम हो जाती है,लेकिन शरीर का कुल वजन बढ़ सकता है क्योंकि मांसपेशी ऊतक (muscle tissue) वसा ऊतक (adipose tissue) की तुलना में अधिक सघन और भारी होते हैं।
इसलिए,नियमित रूप से व्यायाम करने वाले व्यक्ति में देखा गया वजन बढ़ना मुख्य रूप से वसा के संचय के बजाय लीन मसल मास (lean muscle mass) के विकास के कारण होता है।